Vse bolj dostopne savne tudi doma

Vse pogostejša izbira za razstrupljanje in sproščanje telesa so savne, ki postajajo priljubljene tudi v domačih prostorih. V zadnjem času so savne postale bolj dostopne, zato se veliko ljudi odloča za svoj wellness kotiček doma. Pri novogradnjah je to najlažje, saj lahko prostor za savno načrtujete že na začetku in zanjo predvidite ustrezno mesto postavitve.

Narejene so lahko iz različnih vrst lesa; najpogostejše so iz smreke, pogosto tudi iz cedre. Biti morajo odporne na vlago in dobro izolirane. Kadar se odločimo za savnanje, moramo upoštevati še nekaj ključnih priporočil: poskrbimo za dobro hidracijo, v savni ne vztrajamo predolgo in prisluhnemo svojemu telesu. Med posameznimi cikli so nujni počitek in ohlajanje, zelo visoke temperature pa niso priporočljive brez postopnega prilagajanja. Če imamo domačo savno, jo moramo pravilno vzdrževati, saj bomo tako podaljšali njeno življenjsko dobo. Lesene površine je treba redno čistiti, savno pa redno zračiti in sušiti. Občasno preverimo grelce in drugo opremo, ki skrbi za pravilno delovanje.

Za domačo uporabo se najpogosteje odločamo za finsko ali infrardečo savno. V večjih wellnessih pa so na voljo še druge savne, in sicer turške (s paro), zeliščne savne ter kombinirane izvedbe. Priporočljiva je tudi uporaba eteričnih olj in soli, s katerimi lahko izvajamo nežen piling kože. Med posameznimi tipi so razlike tudi v temperaturah: v finskih savnah, ki so najpogostejše in klasične, je temperatura med 70 in 100 °C, parna savna ima nižjo temperaturo, a visoko vlažnost. Nižje temperature imajo tudi infra savne, običajno od 40 do 60 stopinj Celzija.

Savna izboljšuje počutje, pomirja in nudi priložnost za odmik od vsakdana. Prispeva k boljši prekrvavitvi, čistejši koži in splošni regeneraciji, zvečer pa lahko pripomore k boljšemu in bolj sproščujočemu spancu.